En apprenant simplement à s'entraîner par zones de fréquence cardiaque, nous ferons un grand pas en avant dans notre préparation et cela aura une influence très positive sur notre forme physique. Ou encore la possibilité de créer des séances d'entraînement structurées sur la montre, de sorte que c'est l'appareil lui-même qui nous guide, nous dit si nous sommes sur le bon rythme, nous avertit si nous franchissons des seuils ou si nous devons nous pousser davantage.
Nous vous montrons ici des tutoriels étape par étape sur la façon de créer des séances d'entraînement personnalisées sur Garmin, Polar et Suunto :
Comme vous pouvez le constater, les possibilités offertes par une "simple" montre GPS sont énormes, et elles se multiplient si l'on passe à un appareil plus haut de gamme.
Une montre GPS enregistre la distance, l'allure, le dénivelé et la fréquence cardiaque au fil d'une séance. Les données sont ensuite transférées vers une application qui conserve l'historique des entraînements.
Nous avons la chance que ces dernières années, la technologie du sport ait énormément progressé, et non seulement cela, mais les prix ont été ajustés et aujourd'hui, vous pouvez obtenir une montre pour la course à pied, le triathlon, un ordinateur de vélo ou un simple moniteur de fréquence cardiaque pour très peu d'argent. Il y a des montres de sport pour tous les goûts et tous les besoins !
Que doit contenir une bonne montre GPS, de quoi ai-je vraiment besoin, à quoi sert ce capteur au nom étrange, en quoi ce nouveau modèle diffère-t-il du mien ? Les montres GPS et les cardiofréquencemètres ne sont pas que des accessoires, ils nous permettent de nous améliorer en tant que coureurs.